20 bf

20% BF to faktycznie sporo, ułóż sobie nowy plan z nowymi głównymi ćwiczeniami, zacznij blok treningowy z zaniżonych ciężarów, nie rzucaj się od razu na trenowanie do upadku, zostaw sobie 4-5 powtórzenia i staraj się dokładac czy też ciężar czy ilość powtórzeń czy nawet ilośc serii roboczych, dobrze ułożonym planem jesteśmy w stanie przez długi [...]

jw jak masz powyzej 20 % Bf i więcej to nawet nie ma sensu robić typowej masy bo i tak większość z tego to będzie tłuszcz. Redukcji czasami jest wręcz niezbędna, ale jak jesteś początkujący to istnieje szansa, że dobudujesz trochę mięcha na początek. I tak na koniec będziesz ogólnie lepiej wyglądać po prostu

nie wiemy nic o Tobie, ale zawsze podstawa to dieta, a jak zejdziesz do ok. 20% bf (bo o tym też nie wiemy ile posiadasz) można dołączyć wspomagacze w postaci spalacza tłuszczu, nie rzucaj się od razu na mocne substancje, na początku można wrzucić https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Burn4All-opis34715.html [...]

a po jakim czasie mniej wiecej zabierze sia za miesnie??? zalozmy ze bede mial te 20 bf% bo akurta skoncze masówke?? Zmieniony przez - Samowar w dniu 2005-07-10 19:42:54

Po kolei bo jakoś mnie natchnęło%-) Puar - chvjowe pytanie%-) Póki nie ma ustalonego standardu pompki takie wyniki nic ci nie powiedzą. Pełny zakres ruchu + tyłopochylona miednica (albo przynajmniej pozycja neutralna) = pompka. Różnica w ilości spokojnie może być dwukrotna w zależności od jakości pompki;) Rychu - ja bym tego nie nazwał siłą, [...]

O, jogger Co mi przypomina - widziałam gdzieś kiedyś Twoją dyskusję z Amazone na temat termosmarowideł do cielska działających odtłuszczająco. Pamiętam, że ustalone zostało, że tanie środki typu Avon to tylko odwadniają na chwilę, podczas gdy działają naprawdę odtłuszczająco, ale też odpowiednio kosztują. No i nie mogę znaleźć tego wątku, a [...]

20% bf to juz srogo i sporo smalcu. Najlepiej ciac do "dobrego" poziomu bf sama micha i cardio, master czy inne srodki to najlepiej jak juz micha i cardio wyczerpalo zasoby

Co to jest GW . PS. Nie wyj**cie mnie z Forum za to pytanie. I czy jeśli skończę masówkę przy około 20% BF jest sens wrzucić masteron do redukcji czy pierw jak będzie bf15? Przy takim bf master kompletnie zbędny...

Co to jest GW . PS. Nie wyj**cie mnie z Forum za to pytanie. I czy jeśli skończę masówkę przy około 20% BF jest sens wrzucić masteron do redukcji czy pierw jak będzie bf15? Przy takim bf jedyne co wyciągniesz z mastera to lepsze samopoczucie, wizualnych efektów nie doświadczysz

hyhy lekka paranoja - ja jakbym miał 20% BF jak piszesz to bym sie zapłakał hrhr (planuje nigdy już w życiu nie miec więcej niż 15%, a z reguły trzymam się obecnie w przedziale między 10 a 12%) bardziej osobiste mówisz ... hmmmm ... no dobra ... gdybym jeździł autobusem na przykład, mógłbym łatwo doganiać go bez zadyszki w zdecydowanie większej [...]

Co to jest GW . PS. Nie wyj**cie mnie z Forum za to pytanie. I czy jeśli skończę masówkę przy około 20% BF jest sens wrzucić masteron do redukcji czy pierw jak będzie bf15?

Co to jest GW . PS. Nie wyj**cie mnie z Forum za to pytanie. I czy jeśli skończę masówkę przy około 20% BF jest sens wrzucić masteron do redukcji czy pierw jak będzie bf15? Cardarine

Przed zawodami inna bajka. By przełamać stagnację bez jakichkolwiek sajdów od strony układu trawiennego - inna bajka. By doj**ać okrutnie jak najszybciej - inna bajka. Zresztą tu niejeden pisał niezłe cykle, albo bzdety, że 300 bolda nic nie da. Że 200-300 npp week dla 100 kg chłopa to całe nic. W praktyce, w przypadku osób, które nie gapią [...]

poszukuje trenera online pod samo prowadzenie treningowe, bez zywienia i innych aspektow, sam trening. bylibyscie w stanie polecic kilka nazwisk? https://potreningu.pl/plany-dietetyczne-treningowe Masz od A do Z. Chłop potrzebuje czegoś poważnego, a nie z 20% bf zrobić kratkę na plażę i 40cm w bicu xD

Cayek u mnie podobnie tzn pierwsze zawody ok 2 ok 3 zawody już nie zbiłem do końca wody ale myślałem ze może przeladowalem albo cos. Po zawodach w 3dni + 10 kg mimo trzymania miski itp. Diury( w nie tak dużych dawkach jak u Ciebie ale tez nie pomagały. )Od tamtego czasu tj. Marzec do dnia dzisiejszego retencja Nadal jest większa niż normalnie. [...]

Zrewidujemy twoje cele, by sprawdzic czy sa realne. 1 mezocykl agresywnia masa: zdobycie minimum 3cm w (łapie) podniesienie wagi ciała 7-10kg podniesienie masy resztych grup mieśnowych. Mezo cykl będzie trwał 3 miesiące, dzieli się on na 3 mikrocykle trwajace 4 tygodni 3 cm w lapie w 12 tygodni ? Bardzo duze wymaganie. O ile nie jestes [...]

Nadszedł w końcu ten moment zakończenia redukcji. Redukcja trwała od 17.III do 31.VIII......czyli sporo,ale było z czego zrzucać. W końcu 20%+bf Jak to wyglądało na przestrzeni tych nastu tygodni: /SFD/Images/2016/5/5/be81c5129b9f40f0809dc0f7569aaa79.jpg według matematyki i jeśli pomiary robione były z małym błędem to poleciało mało mięcha [...]

20% bf = typowy kowalski z mięśniem piwnym 30 % bf = grubas

No bo mimo wszystko jak mnie czas naglił to pisałeś mi "a po co to już dodałeś itp." %-) Stopniowe dodawanie tego typu rzeczy w przypadku redukcji bez terminu to rzecz oczywista i logiczna, chociaż nadal dziwi mnie, że ludzie dodają np. yohimbine mając 17% BF-a, albo efkę albo clen itp. Oczywiście to znacznie przyśpieszy redukcję bo w 8 tyg [...]

Jaki wpływ ma rzkeomy testosteron, hormon wzrostu na Twój rozrost? żaden, są tak groszowe fizjologiczne wartości, że nie warto nawet wchodzić w dyskusję i możesz szukać badań - powodzenia :-) test na redukcję fatu nie ma ale GH ma i do dużo dlaczego IF tak pali fat dobrze? między innymi poprzez GH,wysoki poziom GH GH nasila spalanie tkanki [...]